Những mẹo hay giúp giảm đau khớp

Dùng nửa thìa bột nghệ pha với nước ấm uống hằng ngày là một trong những cách trị chứng đau khớp hiệu quả.

 

Dưới đây là các mẹo hay khác giúp bạn giảm đau khớp, chứng bệnh hay hoành hành trong những ngày lạnh giá.

Massage: Giúp kích thích máu lưu thông và có công dụng giảm đau khớp hiệu quả. Khi mát xa có thể sử dụng thêm những loại tinh dầu nóng. Hoặc có thể dùng rượu gừng để xoa bóp và mát xa vùng khớp bị đau.

Bệnh nhân điều trị tại khoa cơ xương khớp, BV Bạch Mai. Ảnh: Kim Anh

Tắm nước ấm: Giúp kích thích máu lưu thông - nguyên tắc quan trọng hàng đầu với bệnh nhân khớp.  Ngoài ra cần mặc quần áo dài và giữ ấm cơ thể trong ngày đông.
Chườm lạnh: Dùng đá để chườm lạnh xung quanh vùng khớp bị sưng đau. Chườm lạnh sẽ hạn chế quá trình lưu thông máu và làm giảm sưng phồng tại chỗ . Nếu bạn bị đau khớp và sưng khớp sau khi luyện tập 48 – 72 giờ thì bạn nên chườm lạnh khoảng 7 – 10 phút.
Dùng tỏi: Chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là có khả năng đẩy lùi những căn bệnh gây viêm nhiễm hoặc ung thư. Nên thêm tỏi vào trong bữa ăn ngày đông. Ngoài ra, có thể dùng tỏi đắp lên vùng khớp đau, rồi dùng gạc cuốn lại khoảng 20 - 30 phút cũng giúp giảm đau, sưng khớp.

Theo Khổng Hà - Báo Đất việt

Viêm đa khớp dạng thấp

Nếu điều trị viêm đa khớp dạng thấp không đúng, khớp sẽ bị biến dạng, hỏng khớp, mất vận động, dần dần bị liệt và biến dạng chân tay.

Khớp bị biến dạng - Ảnh: K.Vy 

Bệnh viêm khớp dạng thấp có những dấu hiệu tổn thương đặc thù. Nếu bạn có một hay nhiều dấu hiệu dưới đây thì cẩn thận, vì có thể bạn mắc bệnh này.

Triệu chứng bao gồm: cứng khớp buổi sáng, thức dậy không thể vận động được ngay mà phải xoay khớp, xoa bóp chừng 10-15 phút mới có thể xuống giường. Tiếp đến là đau khớp, nhất là các khớp nhỏ như: khớp bàn ngón tay, cổ tay, bàn ngón chân, cổ chân. Các khớp có đặc điểm là viêm đau, có thể sưng nhưng không đỏ lên. Bao giờ cũng có hiện tượng đau cân đối hai bên. Cuối cùng, nếu bàn tay, bàn chân bị biến dạng sau một thời gian đau khớp thì có nghĩa là bạn đã bị bệnh giai đoạn nặng. Khi có những biểu hiện đáng ngờ, xảy ra thường xuyên, cần đi kiểm tra.
Những bệnh mãn tính đòi hỏi thời gian dài chữa trị. Chính vì thế nhiều khi người bệnh thường không theo đủ liệu trình hoặc nghi ngờ bác sĩ. Kết cục, họ tự đi chữa theo mách bảo và rồi tự gánh họa vào thân. Có những trường hợp tự dùng thuốc chữa bệnh khớp dẫn đến dị ứng làm tác hại da.
Chúng ta cần biết viêm đa khớp dạng thấp là bệnh không dễ chữa khỏi. Nó là một bệnh của hệ thống tự miễn. Hiểu đơn giản là cơ thể tự sinh ra những “chất” chống lại chính khớp và gây đau. Vì là bệnh tự miễn nên việc điều trị dứt điểm thường rất khó khăn. Điều trị thường là kéo dài từ 1-2 tháng đến vài năm và có khi là điều trị suốt đời. Vấn đề chủ yếu chỉ là làm giảm các đợt vượng bệnh và kiên trì tuân thủ điều trị.
Điều không may là viêm đa khớp dạng thấp lại hay gặp ở nữ giới trong độ tuổi lao động nên nó ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, công việc và sinh hoạt thường ngày. Chính vì thế mà chúng ta cần phát hiện và điều trị cho tốt.
Việc điều trị bệnh này phụ thuộc khớp bị tổn thương, mức độ bị bệnh, thời gian bệnh. Vì thế người bệnh không thể tự ý chữa trị. Nếu bệnh được kiểm soát tốt, chúng ta sẽ có cuộc sống bình thường. Còn nếu như không được điều trị chặt chẽ, khớp sẽ bị biến dạng, hỏng khớp, mất vận động và dần dần là bị liệt và biến dạng chi như kiểu vạt chân, bàn tay gió thổi.

 
Theo BS Yên Lâm Phúc - Thanh niên

Hay sốt về chiều có thể bị lao cột sốngLao cột sống

Bệnh có thể xảy ra tiên phát ở cột sống, có thể là thứ phát ở bệnh nhân lao phổi, lao hạch... Vì vậy, người cao tuổi cần chú ý để phát hiện và phòng bệnh.

Để phòng bệnh cần giữ vệ sinh, ăn uống giàu vitamin, nên thực hiện kiểm tra sức khoẻ thường xuyên, nhất là khi ho kéo dài, sốt âm ỉ, sụt cân, đau lưng... 

Lao cột sống là một bệnh nhiễm trùng do vi trùng lao gây nên, vì vậy có những biểu hiện về nhiễm trùng, nhiễm độc như mệt mỏi, gầy sút, chán ăn, sốt về chiều, còn kèm theo các triệu chứng về cột sống và rễ thần kinh.
Khi mới bị bệnh, triệu chứng chủ yếu là đau tại chỗ đốt sống bị tổn thương, sau đó đau lan theo rễ thần kinh tương ứng, đau tăng khi đi lại, mang vác, khi ho, hắt hơi... nằm nghỉ thì đỡ đau, đau tăng dần, các phương pháp điều trị giảm đau không đỡ.
Giai đoạn bệnh toàn phát, đĩa đệm và cột sống bị phá hủy nặng, đồng thời tạo thành ổ áp xe lạnh quanh vùng bị tổn thương...
Khi mắc bệnh lao cột sống, người bệnh được sử dụng các thuốc chống lao theo phác đồ của chuyên khoa lao kết hợp với thuốc giảm đau, vitamin...
Để phòng bệnh cần giữ vệ sinh, ăn uống giàu vitamin, nên thực hiện kiểm tra sức khoẻ thường xuyên, nhất là khi ho kéo dài, sốt âm ỉ, sụt cân, đau lưng... để có thể phát hiện và điều trị bệnh sớm.

 (Theo ThS Đào Bích Vân -Khoa học & Đời sống)

Ăn gì để xương khỏe?

Loãng xương thường diễn ra sau tuổi mãn kinh nhưng đôi khi hiện tượng này lại xảy ra sớm hơn.

Một trong những hàng rào bảo vệ tốt nhất, giúp tăng mật độ xương và sự chắc khỏe của xương ở mọi độ tuổi là chế độ dinh dưỡng.

Chỉ cần sữa?

Can-xi là nền tàng của hệ xương khỏe mạnh. Những người ở độ tuổi dưới 50 cần 1.000mg/ngày và những người ở độ tuổi trên 50 cần 1.200mg/ngày. Sữa chính là “ngôi sao” của các thực phẩm giàu can-xi. Một cốc sữa 250ml, dù là sữa gầy, ít béo hay nguyên kem đều có chứa 300mg can-xi.
Sữa chua và phô mai

Bạn không thích uống sữa? Một cốc sữa chua nhỏ có lượng can-xi tương đương với 1 ly sữa 250ml. Và phô mai Thụy Sĩ cũng có hàm lượng can-xi tương đương. Thậm chí nếu là người bất dung nạp đường lactose, có rất nhiều các sản phẩm từ sữa mà có hạm lượng đường lactose thấp hoặc không có đường lactose. Việc tách đường lactose từ sữa và các sản phẩm từ sữa không ảnh hưởng tới hàm lượng can-xi trong sữa.
Cá mòi
Sữa và các sản phẩm từ sữa không phải là nguồn can-xi duy nhất. Một nguồn can-xi tuyệt vời khác là cá mòi. Ăn 60g cá mòi đóng hộp mỗi ngày sẽ cung cấp lượng can-xi tương đương với 1 ly sữa 200ml.
Cải chíp
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng can-xi có rất nhiều trong loại rau này. Nửa cốc rau cải chíp sẽ cung cấp lượng can-xi tương đương với 250ml sữa. Một cốc lá củ cải đỏ chứa 200mg can-xi. Mặc dù rau chân vịt và súp lơ xanh có chứa can-xi nhưng cần phải ăn rất nhiều.
Đậu nành
Nửa cốc đậu phụ chứa 258mg can-xi nhưng ngoài can-xi, còn có một khoáng chất được coi như chiếc chân thứ 3 của xương. Nghiên cứu cho thấy chất hóa học có trong cây được gọi là isoflavon có tác dụng tăng cường mật độ xương. Isoflavones rất nhiều trong thực phẩm chứa đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ và nó có tác dụng như estrogen. Đây là lý do vì sao đậu nành trở thành thực phẩm thân thiết đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.
Cá hồi
Cá hồi và một số loại cá béo khác là một tập hợp những dinh dưỡng giúp tăng cường hệ xương. Chúng chứa rất nhiều can-xi cũng như vitamin D, giúp hấp thụ can-xi. Chúng cũng rất giàu axit béo omega-3. Dầu cá cũng giúp giảm tình trạng mất xương ở phụ nữ lớn tuổi và giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Các loại hạt
Các loại hạt họ lạc và các loại hạt giúp tăng cường sức khỏe hệ xương. Hạnh nhân, quả hồ chăn và hạt hướng dương giàu can-xi nhất. Quả óc chó và hạt lanh rất giàu axit béo omega-3. Lạc và hạnh nhân còn rất giàu kali, giúp can-xi không bị thải loại ra nước tiểu. Các loại hạt họ lạc cũng rất giàu protein và các vi chất khác mà có thể khuyến khích xây dựng hệ xương khỏe mạnh.
Hạn chế muối
Muối là thủ phạm chủ yếu lấy đi can-xi của cơ thể. Càng ăn nhiều muối, lượng can-xi càng nhanh chóng bị đào thải qua đường nước tiểu.
Giảm ăn chút muối trong bữa ăn sẽ giúp giữ can-xi lại cho xương luôn mạnh khỏe.

(Theo Nhân Hà - Dân trí/ WMD)

Sử dụng iPad coi chừng bị đau cơ mãn tính

Các chuyên gia cảnh báo, những người thường xuyên sử dụng máy tính bảng có thể bị đau cơ mạn tính.

 

Nhiều trường hợp tổn thương cho thấy triệu chứng “bàn tay iPad” tương tự như “ngón tay Blackberry” – tình trạng đau ngón tay xảy ra với những người thường xuyên lăn quả bóng trên điện thoại thông minh.

 

Đánh máy bằng iPad trong thời gian dài sẽ gây đau cơ ở một số bộ phận
cơ thể. (Nguồn: Telegraph)

Nhiều người nói rằng iPad giúp người dùng thoải mái lướt web hay soạn email nhờ màn hình cảm ứng rộng, nghĩa là không cần tới bàn phím cồng kềnh.Tuy nhiên, nhiều người sử dụng máy tính bảng đang kêu đau tay vì thường xuyên cầm thiết bị, cũng như đau ở những ngón tay dùng để gõ văn bản và lướt trên màn hình.
Một số người bị đau ở cánh tay và cổ khi thường xuyên để thiết bị trên đầu gối. Tư thế này khiến người dùng phải cong người nên dễ bị đau cổ.
Một số người khác thường để iPad trong lòng bàn tay rồi dùng ngón tay trỏ để đánh máy. Tư thế này khiến trọng hai góc dưới của iPad tì vào phần cơ của bàn tay, khiến phần này bị đau sau một thời gian sử dụng.

“Thật khó để tìm ra tư thế phù hợp khi dùng iPad. Theo tôi thiết bị này không phù hợp với việc đánh máy lâu dài,” Cyndi Davis, tác tác của Ergolab - blog chuyên về nghiên cứu lao động, bình luận cảnh báo.

  (Theo Trúc Quỳnh - Báo Đất việt/ Telegraph

Viêm khớp nhiễm khuẩn gây hậu quả gì?

Viêm khớp nhiễm khuẩn có thể gặp ở các nhóm tuổi khác nhau nhưng trẻ em, nhất là trẻ sinh non và người cao tuổi dễ mắc hơn cả.

 

Ảnh minh họa

 

Nguyên nhân gây bệnh có nhiều, có thể do chấn thương làm tổn hại khớp hay tai nạn lao động mà vết thương bị nhiễm bẩn, ngoài ra còn có thể do vi khuẩn lậu, tụ cầu vàng, tụ cầu hoại sinh… Khi bị nhiễm khuẩn khớp, người bệnh thường có các biểu hiện của hiện tượng nhiễm khuẩn như sưng, nóng, đỏ và đau tại khớp bị viêm nhiễm (thường gặp ở khớp cổ chân, khuỷu tay, khớp gối…).

 

Ngoài ra người bệnh có sốt cao (39 - 40oC), mệt mỏi, chán ăn, môi khô, lưỡi bẩn, có dấu hiệu mất nước. Tại khớp bị viêm cử động khó khăn, đau nhức khó chịu. Đối với người bị viêm khớp nhiễm khuẩn nếu được phát hiện và điều trị kịp thời bằng kháng sinh thích hợp thì bệnh sẽ nhanh khỏi và có thể không để lại di chứng gì.

 

Tuy nhiên, nếu phát hiện muộn hoặc điều trị không đúng sẽ gây tổn thương lan rộng, có thể dẫn đến viêm xương, trật khớp xương, viêm khớp mạn tính hoặc gây nên hiện tượng dính khớp. Nguy hiểm hơn nữa là có thể gây nhiễm khuẩn huyết. Hơn nữa nếu không dùng kháng sinh sớm, hợp lý để tiêu diệt mầm bệnh thì vi khuẩn có thể lan đến các bộ phận khác trong cơ thể gây nên các ổ áp-xe nguy hiểm như áp-xe gan, thận, phổi, cơ hoành… hoặc gây nên hiện tượng sốc nhiễm khuẩn.

(Theo BS Hoàng Hải Nam - Sức khỏe & Đời sống)

Món ăn, uống trị đau lưng

Sau đây là những món ăn, uống dùng cho người hay bị đau lưng (triệu chứng đau thông thường).

Theo hướng dẫn của lương y Huỳnh Văn Quang và lương y Như Tá:

Thịt bò lá lốt: Thịt bò 100g, lá lốt 100g. Thịt bò có vị ngọt, bổ máu. Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp, trị đau nhức xương, ra mồ hôi... Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị mươi phút, rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, đảo sơ. Món này ngoài công dụng bổ máu còn trị đau nhức cơ thể, trị mỏi lưng.

Trái nhàu

Trái nhàu: Trái nhàu trị đau lưng, mỏi lưng rất hay, được dân gian dùng chữa bệnh này từ xa xưa. Cách sử dụng như sau: ăn trái nhàu chín mỗi ngày (ăn với muối), hay có thể lấy trái nhàu chín đem ép lấy nước để dùng. Nếu ai chưa quen thì khó dùng vì mùi vị hăng hắc của quả nhàu, nhưng dùng lâu sẽ quen. 
Quả dâu tằm: Có công dụng chữa đau nhức lưng rất hay, mà dân gian và cổ truyền hay áp dụng. Cách dùng phổ biến nhất là lấy dâu tằm ngâm với rượu; đợi trong vòng vài tuần thì dùng nước rượu ngâm này. Có thể lấy dâu tằm và vị thuốc ngũ gia bì cùng đỗ trọng đem ngâm. Mỗi lần uống một cốc nhỏ (100 ml), ngày uống 1-2 lần.
Cật heo nấu vị thuốc: Cật heo 50g, cùng các vị thuốc như đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g. Cật heo làm sạch rồi cùng các vị thuốc ninh (nấu) cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa dùng. Người hay bị đau lưng thi thoảng dùng món này rất hay.
Đỗ trọng nấu xương heo: Dùng khoảng 200g xương sống heo đem nấu với 30g vị thuốc đỗ trọng và một ít đậu đen, nêm nếm gia vị vừa dùng.
Mồng tơi nấu móng giò heo: Những người hay bị đau nhức lưng (dạng đau nhức do bệnh phong thấp) thì có thể dùng rau mồng tơi đem nấu với móng heo. Móng giò heo hầm với nước và ít rượu, nêm nếm gia vị, hầm cho chín mềm, sau đó cho mồng tơi vào.
Đuôi heo nấu vị thuốc: Dân gian có bài thuốc dùng đuôi heo (1-2 cái) đem nấu với 50g vị thuốc đỗ trọng, 50g vị thuốc tục đoạn, một ít đậu đen. Cho các nguyên liệu vào nồi cùng một lượng nước vừa dùng, nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị; dùng nước này sẽ chữa chứng đau mỏi lưng rất hay.
Cháo cá rô: Lấy vài con cá rô đồng đem nấu với một ít tủy heo và vài nắm gạo tẻ, nêm nếm gia vị vừa dùng. Món này thích hợp cho người đau mỏi lưng do thận yếu.
Cháo cá ngựa: Dùng món cháo nấu từ 20g cá ngựa, 100g tôm tươi, cùng vị thuốc nhân sâm (15g) và bắc kỳ, kỷ tử (cùng 12g), gạo tẻ, gừng và gia vị. Gạo tẻ (50g) đem vo sạch. Cá ngựa và tôm giã nhuyễn. Đem các nguyên liệu nấu cháo. Khi cháo chín, lấy xác vị thuốc bắc kỳ bỏ ra, nêm nếm gia vị. Món này dùng rất tốt cho người hay bị đau lưng và nhức mỏi.

Theo Hạ Mai - Thanh Niên