Thứ Tư, 13 tháng 8, 2014

Dùng thuốc tăng cơ bắp: “Ảo ảnh” thể hình đẹp


Để thân hình đẹp, cánh "mày râu" đang tìm đến sự hỗ trợ của các loại thuốc tăng cơ bắp. Nhưng đó là sự lựa chọn nguy hiểm cho sức khỏe.


Thúc tăng cơ bằng thuốc

Trong lúc chờ xe bus tại điểm đỗ gần trường ĐH xây dựng, tôi được nghe câu chuyện của một sinh viên tên Hải, học năm cuối tại trường ĐH Xây dựng than thở về việc mất rất nhiều tiền cho việc tập luyện cơ bắp tại một CLB thể hình gần nhà xong “hiệu quả chẳng là bao”. Cậu bạn đứng bên lắc đầu nói: “Tập như vậy thì lâu lắm, mua thuốc tăng cơ uống đi, chỉ 5.000 đồng/viên. Mỗi ngày dùng một viên, vừa không cần ăn mà tập lại không biết mệt, cơ bắp sẽ cuồn cuộn ngay!”. 

Nghe vậy, tôi tò mò dò hỏi: “những thuốc như vậy mua ở đâu?”. Anh ta trả lời: các loại thuốc này rao bán nhiều trên mạng lắm, thoải mái lựa chọn, hàng giao tận tay. Anh bạn này cũng ghé tai tôi nói nhỏ “những loại thuốc như vậy nhiều khi được bán ngay tại các CLB thể hình tư nhân”.

Nên tập thể hình kết hợp với chế độ ăn uống điều độ để có thân hình khỏe đẹp (ảnh minh họa)

Để chứng minh thực hư, tôi vào trang tìm kiếm thông tin Google và gõ từ khóa “thuốc tăng cơ”, chỉ một cú click chuột, trước mắt đã hiện ra hàng loạt các tên thuốc tăng cơ được rao bán trên các trang web “rao vặt”. Kích vào một số loại thuốc có nhãn VP2, L-Carnitine 500 mg, Multi pro, Amino 222… thì thấy các tít quảng cáo rất hấp dẫn như: dùng các loại thuốc này sẽ giúp cường tráng cơ bắp, bổ dưỡng thể thao và cường độ lao động…

Gọi tới số điện thoại có ghi trên trang web đó, tôi đã gặp người bán hàng tự giới thiệu tên là Phượng. Theo chị Phượng, các loại thuốc này công ty chị đều nhập từ nước ngoài, chất lượng bảo đảm. Việc thanh toán khi mua hàng cũng được thực hiện qua mạng bằng việc khách hàng trả tiền qua thẻ Epay, sau đó hàng sẽ được chuyển tới địa chỉ của khách. 

Các dòng sản phẩm này có giá giao động từ 500 ngàn đến 1 triệu đồng/1 lọ. Tuy nhiên, khi hỏi sao những sản phẩm này không đưa bán công khai tại các hiệu thuốc, chị Phượng chỉ nói đại khái “đây là những loại thuốc đặc biệt nên số lượng có hạn” rồi cúp máy.

Hiểm họa khôn lường

Trao đổi với PGS.TS. Nguyễn Hữu Đức, Khoa Dược lâm sàng Trường ĐH Y dược TP.Hồ Chí Minh về vấn đề này, được biết: Phần lớn các loại thuốc được quảng cáo có tác dụng tăng cơ đều chứa các hoạt chất androgen. Androgen, là nhóm các chất sinh học hay còn được gọi hormone sinh dục nam (còn có cách gọi không chính thức là hormone tăng trọng) là nhóm các chất sinh học, kể cả các thuốc, tác động đến giới tính nam làm phát triển và điều hòa hoạt động bình thường của cơ quan sinh dục nam.

Androgen cũng là thuật ngữ chung chỉ một nhóm hormone steroid có tác dụng tương tự như nhóm hormone nam testosterone. Theo các chuyên gia, testosterone dùng lâu dài có thể gây một số tác dụng phụ như: gây chứng to vú ở đàn ông (theo cơ chế chưa được biết rõ, vì thuốc kháng androgen khác như cimetidin trị loét dạ dày có tác dụng phụ này), gây viêm gan tắc mật đưa đến vàng da, dùng lâu dài có thể gây suy gan), không có tinh trùng.

Với góc độ chuyên môn, GS.TS. Trần Ngọc Ân - Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam - nguyên trưởng khoa Cơ xương khớp - BV Bạch Mai cho rằng, không chỉ với những thuốc hormone nói chung, trong đó có các androgen mà với tất cả các loại thuốc khác đều cần được phải dùng theo đúng sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. “Khi tùy tiện sử dụng các loại thuốc không đúng hướng dẫn, liều lượng sẽ làm cho thuốc không phát huy được tác dụng mà còn gây ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe, thậm chí còn rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”- GS. Trần Ngọc Ân nhấn mạnh.

GS. Trần Ngọc Ân cũng khuyến cáo nếu người luyện tập thể thao, thể hình muốn có cơ thể cường tráng, cơ bắp săn chắc thì cần có chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra, nếu muốn bổ sung thêm các viên uống có tác dụng tăng cơ thì cần phải dùng theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa về thể dục, thể thao.


Theo Sức Khoẻ & Đời Sống

Tự trị đau khớp nhiều biến chứng nguy hiểm


Tự ý dùng thuốc có chứa corticoid để điều trị loãng xương, tăng huyết áp,… nhiều bệnh nhân đã phải nhập viện do nhiễm trùng huyết, suy thận cấp.




Chữa bệnh này, mắc nhiều bệnh khác

Khoa Cơ xương khớp, BV Nhân Dân 115 tiếp nhận nhiều bệnh nhân (BN) bị biến chứng do tự uống thuốc chứa corticoid. Ngồi bên cạnh giường bệnh của anh H.M., 43 tuổi, chị P. - vợ anh rầu rĩ: “Anh M. từng bị sưng đau khớp bàn chân. Anh uống đủ loại: từ thuốc Bắc, thuốc Nam cho đến các loại thuốc Tây tự mua. Sau hai năm uống thuốc, dù chỉ khi nào đau mới uống, nhưng khuôn mặt anh dần mập ra, bụng to lên, tay trái trở nên yếu hẳn, hai chân bị teo lại, không thể đi đứng được nữa, khớp mỗi ngày đau nặng hơn”.

Bệnh khớp không được tùy tiện dùng thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ

Phòng cạnh bên, bà Đ.T.Th., 59 tuổi (ngụ Ninh Bình) cũng bị liệt giường khi mới nhập viện, vì yếu cơ và sưng đau khớp gối nên mọi sinh hoạt cá nhân đều phải có người phụ giúp. Bà kể, trước đây khi còn là y tá, bà thấy bác sĩ (BS) hay chích thuốc chứa corticoid để điều trị cho BN đau khớp. Đến khi mắc bệnh thoái hóa khớp gối, bà đã tự chích thuốc cho mình. Thấy cơn đau mau giảm, cứ mỗi tuần bà lại tự chích một mũi, đến lúc không thể bỏ được thuốc.  

Sau ba năm sử dụng, bà đã cân nặng đến 68kg, tăng 15kg so với lúc chưa dùng thuốc. BS Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa Cơ xương khớp BV Nhân Dân 115 cho biết, do sử dụng quá lâu loại thuốc chứa corticoid, bà đã mắc thêm một số bệnh mới như: hội chứng Cushing (rối loạn chuyển hóa toàn thân), tăng huyếp áp, tiểu đường, tăng mỡ máu, viêm dạ dày, viêm phổi, loãng xương.

Mỗi ngày một viên cũng đủ liệt giường

BS Lê Anh Thư – Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, BV Chợ Rẫy TPHCM bức xúc: “Hầu như ngày nào cũng gặp BN đến khám cơ xương khớp có triệu chứng bệnh do sử dụng thuốc corticoid như: mập mặt nhưng teo cơ. Đây là loại thuốc phải có sự chỉ định của BS, nhưng hiện nay người bệnh quá lạm dụng. Các cơ sở bán thuốc chứa corticoid cũng tràn lan, hiện không thể quản lý nổi”.

Đến các tiệm thuốc Tây, người bệnh dễ dàng mua được các loại thuốc chữa đau nhức khớp như thuốc Dexamethasone, có chứa chất corticoid. Gần đây, Thanh tra Sở Y tế TPHCM cũng phát hiện một số loại thuốc Đông dược có trộn tân dược, trong đó có chứa corticoid.

Thuốc chứa corticoid có công dụng hạ sốt, kích thích ăn ngon miệng, giảm nhanh triệu chứng đau nhức nên người bệnh thường tự ý sử dụng. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian, bệnh sẽ tái phát nặng hơn khiến người bệnh phải sử dụng lại thuốc cũ có chứa corticoid, dần dần đưa đến “ghiền” thuốc. Nếu không uống đúng loại thuốc này, người bệnh sẽ đau nhức, mệt mỏi không chịu nổi.

Chỉ cần mỗi ngày uống một viên Dexa 0,5mg (chứa chất corticoid) trong hai tuần cũng đủ gây ra hàng loạt các tác dụng phụ như: viêm loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa, tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng mỡ máu, rối loạn nước - điện giải, nứt da, rậm lông, phân bố mỡ bất thường trong cơ thể ở vùng mặt - cổ - vai - bụng, nhưng phần cơ ở tứ chi bị teo, yếu cơ. Ngoài ra, BN còn có thể bị những biến chứng nguy hiểm khác như: nhiễm trùng nặng, suy thượng thận cấp, nếu điều trị không kịp thời và đúng mức, có thể đưa đến tử vong.

Theo BS Thục Lan, bên cạnh các biến chứng trên, BN thường có tình trạng lo lắng, mệt mỏi, trầm cảm, giảm trí nhớ, kém tập trung. Về lâu dài, người bệnh còn bị loãng xương, giảm sức đề kháng, khó điều trị hơn.

Nguyên nhân trực tiếp của tình trạng trên là sự thiếu hiểu biết của BN về bệnh, cũng như việc lạm dụng thuốc chứa corticoid. Bên cạnh đó, sự quản lý không đúng mức việc sản xuất, buôn bán các loại thuốc Đông y, Tây y đã tạo điều kiện cho BN mua và sử dụng thuốc tùy tiện, bừa bãi, dẫn đến BN bị biến chứng bởi thuốc corticoid ngày càng tăng.


Theo phụ nữ online

Chấn thương vai ở người tập luyện thể thao


Ở người chơi thể thao, khớp vai là một khớp thực hiện khá nhiều động tác cho hầu hết các họat động của chi trên nên rất dễ chấn thương.


Chấn thương vai có thể xảy ra sau khi chấn thương té ngã, va chạm, tập luyện thể thao không đúng cách, vận động quá tải trong thời gian dài. Nếu không xử trí, chữa trị sớm, đúng cách có thể dẫn đến đau mạn tính, cứng khớp, hoặc teo cơ, mất chức năng khớp vai.

CẤU TRÚC VÙNG VAI

Khớp vai có khung xương cấu tạo bởi xương đòn, xương bả vai, và chỏm xương cánh tay. Các xương này khớp với nhau tạo thành khớp cùng-đòn và khớp ổ chảo-cánh tay. Các khớp này được giữ bằng các dây chằng và bao khớp. Và bọc lấy khung xương này là cơ tam giác và 4 gân cơ xoay. Giữa mỏm cùng xương bả vai và gân cơ chóp xoay có 1 túi họat dịch giúp gân cơ không bị xương cọ xát khi vận động.

Khớp vai chỉ vận động một cách linh họat, uyển chuyển khi khung xương vững chắc, các khớp trơn tru và các gân cơ khỏe mạnh.

Cần khởi động làm nóng kỹ trước khi chơi thể thao

CÁC HÌNH THỨC CHẤN THƯƠNG VAI:

    1. Theo thời gian:

    1. Cấp tính: những chấn thương vừa gặp phải: đụng dập, rách – đứt gân, cơ dây chằng – tu máu phần mềm – dập vỡ sụn khớp – gãy xương … Ví dụ: gãy xương vai, bong gân, trật khớp…

    2. Chấn thương mãn tính: là những chấn thương kéo dài do

    1. Chấn thương cấp không được điều trị – hoặc điều trị không đúng cách à làm tổn thương kéo dài và khó hồi phục

    2. Chấn thương do quá tải: là những vi chấn thương trong tập luyện quá sức à lặp đi lặp lại kéo dài à tích lũy sau một giai đoạn tập luyện hoặc thi đấu nặng mà cơ thể không hồi phục kịp.

    3. Chấn thương cũ chưa kịp hồi phục à tái phát nhiều lần à tổn thương mãn tính.

    4. Liên quan tình trạng xuống cấp của khớp vai, thoái hóa khớp.

    2. Theo cấu trúc, tổn thương:

    1. Chấn thương phần mềm, tụ máu bầm:

    Là tổn thương cơ, hay mô dưới da do đụng dập, va chạm.

    2. Gãy, nứt xương:

    Thường gặp: gãy xương đòn, xương cánh tay… gãy khi té ngã đập vai hay chống tay.

    3. Trật khớp, dãn dây chằng:

    Khi chấn thương té ngã, các khớp cùng- đòn, ổ chảo-cánh tay cũng rất dễ bị dãn hoặc trật ra do hệ thống dây chằng bao khớp không còn vững chắc.

    Nếu đã trật khớp vai mà điều trị không đúng và không đủ thời gian, khả năng trật đi trật lại rất cao, làm yếu khớp vai.

    4. Viêm, rách gân cơ xoay

    Đây là nguyên nhân chính gây chứng đau vai cấp và mạn tính.

    Nhóm gân cơ xoay ở vai gồm 4 gân cơ nằm bọc xung quanh khớp vai, có chức năng làm chắc vai, và giúp ta làm động tác giở tay lên, đưa tay ra trước ra sau và xoay vai.

    Nhóm gân này rất mỏng nhưng lại rất quan trọng, phụ trách gần như toàn bộ hoạt động của khớp vai. Do đó, nếu bị viêm sưng nề hay rách gân sẽ làm đau, và giảm hoặc mất vận động của vai, nếu không chữa trị đúng sẽ trở thành mạn tính rất khó điều trị.

    Nguyên nhân:

    * Gân cơ xoay bị viêm hay rách do vận động khớp vai quá mức một thời gian dài , mang xách quá nặng, hay chấn thương té chống tay hoặc đập vai xuống đất, hoặc tự nhiên mòn rách do lão hoá ở người lớn tuổi.

    * Thường gặp ở các môn: tennis, cầu lông, bóng chuyền, cử tạ…

    * Nguyên nhân thường gặp do:

    1. Chơi quá sức.

    2. Khởi động không kỹ.

    3. Thể lực cơ bắp không đủ, hoặc cơ thể không được khỏe khi chơi.

    4. Kỹ thuật không đúng ở những động tác giơ tay quá đầu hay xoay vai như: cú xẹc, đập bóng hay rờ-ve trong tennis, cú đập cầu, đánh bổng trong cầu lông, giao bóng hay đập bóng trong bóng chuyền, cử nâng hay giật tạ…

    1. Viêm túi họat dịch:

    Ở người chơi các môn có những động tác tay giơ cao qua đầu thường xuyên(cầu lông, tennis, bơi lội…), túi họat dịch này dễ bị cọ xát, đôi khi sưng lên, tụ dịch gây đau.

    DIỄN TIẾN VÀ BIẾN CHỨNG

    Những tổn thương gãy xương, trật khớp cần chẩn đóan, xử trí cấp thời đúng cách tại bệnh viện chuyên khoa để xương lành tốt, khớp trơn tru. Nếu không, sẽ để lại di chứng rất nặng nề như xương không lành, lệch xương hay, lỏng lẻo khớp.

    Đối với những chấn thương đau vai sau khi té ngã, chấn thương, vận động nặng hay tự nhiên đau nếu không điều trị đúng và kịp thời, đau vai sẽ ngày càng nặng, đau tăng khi vận động, và đau cả khi ngủ. Về sau, có lúc đau dữ dội làm không thể cử động được vai. Khi đau vai kéo dài sẽ dẫn đến biến chứng cứng khớp, teo cơ, mất chức năng vận động, gây xáo trộn cuộc sống, suy sụp tòan thân, mất ngủ mạn tính.

    CÁCH XỬ TRÍ

    * Nếu thấy vai biến dạng, đau dữ dội, có thể bạn đã bị gãy xương hoặc trật khớp vai. Phải đến ngay bệnh viện chuyên khoa để chụp XQ, và xử trí cấp cứu.

    * Khi bị chấn thương đau vai mức độ vừa, bạn nên:

    1. Nên làm

    o Ngừng chơi

    o Chườm đá vùng vai đau 2-3 lần trong ngày, mỗi lần 15 phút.

    o Tắm nước nóng toàn thân.

    o Có thể dùng các gel kháng viêm giảm đau nhanh như Ketoprofen… thoa tại chỗ 2-3 lần ngày, giúp giảm sưng, đau, tan máu bầm tại chỗ viêm.

    o Treo tay lên nếu đau nhiều.

    o Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu.

    o Nghỉ chơi ít nhất 3 -7 ngày. Trong lúc nghỉ, vẫn vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Không nên nằm ngủ đè lên vai đau.

    o Uống thuốc kháng viêm giảm đau.

    o Nếu sau 1 tuần vẫn còn đau với các biện pháp điều trị trên, nên đến khám bác sĩ chuyên khoa khớp vai hay chấn thương thể thao để chẩn đoán sớm và có kế hoạch chữa trị đúng cách, nhằm phục hồi lại vận động của khớp vai.

    2. Không nên làm:

    o Xoa bóp dầu nóng hay thuốc rượu vào vai đau, vì nóng sẽ làm tăng sưng nề và tụ máu bầm nơi gân tổn thương.

    o Nắn sửa không đúng cách sẽ làm rách gân nặng thêm.

    o Cố gắng chơi tiếp, có thể làm bệnh trở nên trầm trọng hơn do rách gân nặng hơn, máu bầm ra nhiều hơn.

    o Trong những trường hợp nặng hoặc sau khi dùng những biệp pháp nêu trên trong 1 tuần mà vẫn không khỏi, tốt nhất chúng ta phải đến khám bác sĩ chuyên khoa xương khớp hay chuyên khoa khớp vai ngay.

    Biện pháp điều trị chuyên khoa:

    Sau khi khám và đánh giá đúng tổn thương, bạn sẽ được bác sĩ chuyên khoa:

    * Chụp XQ, hoặc MRI (cộng hưởng từ) để tìm chính xác nguyên nhân gây đau vai, như:chồi xương, khảo sát gân rách và sụn tróc.

    * Kê toa thuốc đặc trị giúp giãn cơ, tan máu bầm, và kháng viêm tại chỗ.

    * Chỉ định vật lý trị liệu siêu âm sóng ngắn, chạy điện hỗ trợ tại chỗ viêm.

    * Hướng dẫn bạn các bài tập phục hồi và trở lại chơi thể thao tùy theo giai đoạn bệnh.

    * Chích thuốc kháng viêm có chứa steroid tại chỗ viêm.

    * Nếu trường hợp nặng hoặc tái đi tái lại bác sĩ sẽ khuyên bạn nên nội soi khớp vai lấy bỏ mô viêm-xơ trong gân, làm gân trơn láng trở lại, hoặc may lại gân, sụn bị rách.

    * Đây là 1 phương pháp phẫu thuật tiên tiến đang được sử dụng rộng rãi trên thế giới. Phương pháp này rất hiệu quả, sẹo mổ nhỏ thẩm mỹ, ít đau, thời gian phục hồi nhanh, giúp bạn có thể chơi lại thể thao phong độ cao.

    Chúng tôi đã áp dụng và phát triển kỹ thuật nội soi khớp vai hơn 3 năm qua để điều trị các tổn thương khớp vai như đau vai, cứng khớp do viêm rách gân xoay, tróc sụn khớp, hay các trường hợp lỏng lẻo trật khớp vai do té ngã hay do chấn thương thể thao, và đã đạt được một số kết quả đáng khích lệ.

    MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH VIÊM RÁCH GÂN CƠ XOAY, VÀ GIÚP CHƠI THỂ THAO TRỞ LẠI SAU HỒI PHỤC CHẤN THƯƠNG:

    1. Tập tăng sức mạnh gân cơ, tập tăng độ dẻo của cơ vùng vai bằng các bài tập kéo dãn. Tập thể lực và độ bền toàn thân.

    2. Khởi động-làm nóng kỹ trước khi chơi.

    Điều chỉnh kỹ thuật các động tác cho chuẩn.


  BS. Nguyễn Trọng Anh
    Thành viên Hội Nghiên Cứu Khớp Vai Châu Á

Chứng đau lưng ở người trẻ


Đau lưng mỏi gối thường xảy ra ở người già khi bị loãng xương, thoái hóa khớp, nhưng gần đây người trẻ đau lưng cũng khá phổ biến.


Tuy nhiên, vì “cậy sức trẻ” nên nhiều người lờ đi. Sự chủ quan đó về lâu dài có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm và khó điều trị. 

Vượt qua nhờ sức trẻ

Khi gắng sức khuân cái vali to kềnh lên cầu thang, bạn đột nhiên thấy đau nhói ngang thắt lưng, hoặc lúc cố đẩy chiếc xe máy lên thềm nhà, bả vai của bạn đột ngột cứng cơ và đau khi cử động. Thường người trẻ bị đau trong một thời gian ngắn.

Đang ngồi ở chiếc ghế bành xem ti vi, bạn đột ngột đứng lên để với tay lấy cái điều khiển trên đầu tủ, nhưng khi ngồi trở lại thì lưng ê ẩm. Triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi và bạn tiếp tục… xem ti vi.

Bạn là công nhân xây dựng, mỗi ngày đều phải khiêng, vác những vật liệu nặng. Tối về, ăn chưa xong bữa thì cái lưng của bạn đã “đòi” đi nằm vì quá mỏi và đau khi cử động. Nhưng chỉ cần yên vị trên giường thì bạn đã có thể đánh ngay một giấc đến sáng và lại bắt đầu một ngày với công việc quen thuộc.

Bạn là một nhân viên văn phòng, mỗi ngày đều phải ngồi liên tục nhiều giờ trong cùng một tư thế. Cứ đến giữa giờ làm việc là bạn cảm thấy đau và mỏi ở vùng cột sống cổ, thắt lưng và bả vai. Nhưng cảm giác này cũng sẽ nhanh chóng trôi qua do “sức trẻ”. 

Bạn dễ dàng chịu đựng những cơn đau nhất thời và lờ nó đi, nhưng đến một ngày, bạn nhận ra chứng đau lưng của mình càng lúc càng trầm trọng và dai dẳng, nó chi phối mọi hoạt động và toàn bộ cuộc sống của bạn.

ThS-BS Hồ Thị Đoan Trinh - Trưởng khoa Điều trị Đau Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương cho biết: nếu loại trừ những bệnh lý gây tổn thương thực thể thì triệu chứng đau cấp tính thường gặp nhất là do ngồi, nằm, đi đứng sai tư thế hoặc chuyển tư thế không đúng cách. Những động tác này lặp đi lặp lại nhiều lần làm biến dạng vùng cột sống, lâu ngày sẽ gây chèn ép rễ dây thần kinh. 

Hậu quả của sự chủ quan

Khối cơ lưng và dây chằng luôn đòi hỏi phải vận động để phòng ngừa sự ứ đọng chất trung gian hóa học trong cơ. Ít vận động hoặc vận động không điều độ, cố gắng quá sức và vội vàng thì cơ thể sẽ phản ứng.

Vận động quá mạnh sẽ tác động làm giãn cơ và dây chằng cột sống. Một số động tác không đúng lặp đi lặp lại nhiều lần gây tổn thương đến một vài vị trí đốt sống cố định còn là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa đốt sống. Thoái hóa đốt sống là một trạng thái tự nhiên trong quá trình lão hóa của cơ thể nhưng thực tế, nhiều người bị thoái hóa cột sống khi tuổi còn rất trẻ.

Bên cạnh đó, có nhiều trường hợp đau lưng do chế độ ăn uống không phù hợp. Ăn quá no, thức ăn tồn tại ở dạ dày lâu, nếu không vận động sẽ gây chướng bụng, đầy hơi, dẫn đến kéo căng cột sống và căng cơ vùng thắt lưng. Một số bệnh dạ dày như viêm loét vùng tá tràng cũng có thể gây chèn ép dây cột sống thắt lưng. 

Khi lưng bạn đã báo hiệu bằng triệu chứng đau thì hãy “lắng nghe” nó để tìm ra nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời trước khi nó chuyển thành các bệnh lý mãn tính như đau thần kinh tọa, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt cột sống…

Những bệnh lý này sẽ rất khó điều trị để trả lại trạng thái ban đầu. Trong những trường hợp đau đột ngột, đau dữ dội, đau kéo dài, đau kèm theo các triệu chứng như tê, sưng, phù… hoặc khi cơ thể không đáp ứng được với những loại thuốc giảm đau thông thường thì cần nhanh chóng đến bác sĩ để được trị liệu. 

Các triệu chứng đau lưng không chỉ làm giảm năng suất làm việc mà còn ảnh hưởng đến nhận thức, tâm sinh lý, lâu ngày sẽ làm thay đổi hành vi và rối loạn tâm lý.


Theo Phụ nữ TP.HCM

Không hẳn cứ uống nhiều rượu, bia mới bị gút


Thống kê vừa được thực hiện ngẫu nhiên ở TPHCM với 100 người tăng acid uric trong máu, cho thấy: 64% không hề dính líu với độ cồn.




Ngành du lịch xứ mình không hiểu vì sao đã chọn câu slogan “Sự khác biệt Á Đông” nhưng ngẫm ra câu đó tối thiểu cũng đúng ở vài điểm khi bàn về sức khỏe. Chẳng hạn, ít tìm được nơi nào có tỉ lệ bệnh gút do tăng acid uric trong máu cao bằng nước ta
Acid uric dù là sản phẩm từ chu trình thoái biến chất đạm có gốc purin cũng không vô cớ bỗng tăng cao trong máu rồi sau đó đóng tinh thể trong khớp, sinh bệnh gút (gout).
 
Thường vì đầu vào quá nhiều như từ rượu, bia, thịt mỡ, hải sản... Cũng có thể vì đầu ra keo kiệt khiến acid uric được thải quá ít qua nước tiểu, như trường hợp của người hay nín tiểu vì mê việc, người lạm dụng sinh tố C, aspirin...
 
Nhưng nếu tưởng chỉ có bấy nhiêu lý do thì nhầm. Một thống kê vừa được thực hiện theo kiểu chọn lựa ngẫu nhiên ở TPHCM với 100 người tăng acid uric trong máu, cho thấy:
 
- Chỉ 46% đúng là có mạnh miệng với rượu, bia.
 
- 64% không hề dính líu với độ cồn.
 
- 14% trong số “nói không với rượu bia” thậm chí ăn chay nhiều ngày trong tháng.
 
- 20% trong số lắc đầu với chuyện nhậu nhẹt không nghĩ đến bệnh gút dù đau khớp, kể cả thầy thuốc, vì không ngờ lại bị tăng acid uric trong máu!
 
Rượu, bia không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến bệnh gút

Điều đáng tiếc là không ai trong nhóm 100 bệnh nhân được thông tin về những nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng tăng acid uric trong máu, thay vì trăm dâu đổ đầu... rượu, bia. Bởi không ít trường hợp bị tăng acid uric bất ngờ trong máu là do:
 
- Thiếu máu mà không biết, chẳng hạn vì bệnh sốt rét, vì rong kinh, vì lạm dụng thuốc có phản ứng phụ phá huyết như thuốc cảm, thuốc thấp khớp, kháng viêm...
 
- Đổi chế độ dinh dưỡng quá gắt. Thí dụ từ thói quen mạnh miệng với rượu, thịt sang hình thức chay trường cái rụp, như thường gặp ở người muốn khấn vái gì đó.
 
- Ngộ độc kim loại nặng do dùng nhiều thang thuốc cây cỏ không được bảo quản đúng cách.
 
- Kiêng cữ sau khi thầy thuốc phát hiện viêm gan, xơ vữa mạch máu nhưng thái quá hơn cả lời khuyên của nhà điều trị, thay vì thay đổi kiểu ăn uống với vận tốc hòa hoãn để cơ thể đừng phản ứng sai lệch.
 
- Lạm dụng các loại thực phẩm chức năng chứa quá nhiều chất đạm để tăng cân mà không ngờ chất đạm một khi dùng như thuốc cũng là dao hai lưỡi.
 
Thêm một điểm khiến công việc của thầy thuốc không đơn giản chút nào. Đó là không dưới 5% người bị viêm khớp với dấu hiệu điển hình của bệnh gút vẫn có lượng acid uric trong máu ở định mức bình thường.
 
Do đó, thầy thuốc chuyên khoa vẫn có thể bị đánh lừa dễ dàng nếu chỉ dựa vào xét nghiệm sinh hóa.

BS Lương Lễ Hoàng 
Trung tâm Điều trị ôxy cao áp TPHCM
Theo Người lao động

Không bẻ mà vọp mới đau


Tình trạng vọp bẻ vô cớ giữa đêm khuya rõ ràng là nỗi khổ của nhiều người bệnh phải thức giấc vì đau điếng.




Một số không ít, có lẽ vì nghe nói cầu thủ bị chuột rút là do cạn khoáng tố kalium trong máu, nên đã thử mua thuốc tự điều trị, nhưng không hiệu quả! Hầu hết bệnh nhân chưa hề biết là việc lạm dụng thuốc kalium có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nếu người bệnh đã có vấn đề với nhịp tim, hay đang bị viêm thận.
Không kể trong lúc vận động, ngay cả ở trạng thái tĩnh bắp thịt vẫn phải trong tình trạng nếu không co thì duỗi để giữ vững tư thế của cơ thể. Do đó, không cần đợi đến lúc đạp xe hay đá bóng, bắp thịt bao giờ cũng cần được cung ứng đầy đủ về năng lượng và dưỡng chất, kể cả trong lúc ngủ! 

Thêm vào đó, bắp thịt chỉ có thể co duỗi một cách hài hòa khi có đủ một số chất điện giải cần thiết cho tính ổn định của dẫn truyền thần kinh. Nếu không hội đủ các điều kiện vừa kể thì bắp thịt đến lúc nào đó phải bất ngờ dừng lại ở trạng thái căng cứng và qua đó gây đau nhói hơn cả bị dao đâm! 

Nếu chỉ biện luận về mục tiêu thì tình trạng chuột rút là một phản ứng phòng vệ của cơ thể cốt để bắp thịt được nghỉ giải lao ít phút, dù là bất tiện cho gia chủ!

Về mặt cơ chế, bắp thịt muốn co hay duỗi theo đúng nhu cầu vận động của cơ thể phải chịu sự điều hành của não bộ thông qua tín hiệu thần kinh. Lệnh ra sao? Co nhanh hay duỗi chậm? Đó là do mối liên hệ về thành phần của nhiều khoáng tố như vôi, magne, kali và natri. 

Nếu vì lý do nào đó mà tỷ lệ giữa các khoáng tố bị xáo trộn thì vọp bẻ là hậu quả khó tránh, vì cơ chỉ co vào mà không duỗi ra, hay ngược lại. Không lạ gì nếu nhiều người thất vọng sau khi dùng thuốc kali. Trái với định kiến của nhiều người, khoáng tố magne mới là nhân tố giữ vai trò quyết định trong phần lớn trường hợp bị vọp bẻ. 

Lý do vì magne là đòn bẩy cho tiến trình hấp thu các khoáng tố khác như vôi và kali. Nếu nói một cách tương đối thì natri là khoáng tố ít khi nhúng tay vào tình trạng chuột rút. Để phòng tránh tình trạng vọp bẻ do rối loạn tỷ lệ giữa magne, kali và canxi thì biện pháp đơn giản chính là uống cho đủ nước mỗi khi phải đổ mồ hôi. Muốn yên thân về đêm phải cố gắng trong ngày. Người thường bị vọp bẻ trong lúc ngủ nên nhớ uống cho đủ và chia đều tối thiểu hai lít nước trong ngày.
Ảnh minh họa (Internet)
Ngay cả trong lúc chơi thể thao cũng đừng quên 200 mililit nước mỗi nửa giờ, nếu được nước khoáng càng tốt, nếu pha với nước trái cây theo tỷ lệ một phần nước trái cây cộng với bốn phần nước khoáng thì càng hay hơn nữa. Đừng quên là nhu cầu của cơ thể về nước và chất điện giải bội tăng nhiều lần trong chiều hướng tỷ lệ thuận với số giờ tập dượt. Uống cho đủ nhưng không nên uống quá nhiều nước sau 6 giờ chiều để tránh tình trạng mất ngủ không vì vọp bẻ mà do... tiểu đêm!
Bắp thịt không thể vô cớ vọp bẻ nếu còn đủ năng lượng. Chất đường, bên cạnh nước và chất điện giải, cũng là hoạt chất cần thiết để bắp thịt đừng bất ngờ "trơ cán cuốc" rồi bỏ rơi gia chủ trong tư thế dở khóc dở cười, như thường gặp ở cầu thủ nước ta vào hiệp... hai! Bánh kẹo trên nguyên tắc là món ăn không có lợi cho sức khỏe, nhưng với người bên bờ vọp bẻ thì lại nên thuốc.
Thêm một điều cần lưu ý, vọp bẻ giữa đêm khuya là dấu hiệu thường gặp ở hai nhóm đối tượng, ở người lớn tuổi và người bị rối loạn chức năng tuyến giáp. Không cần tìm chi bài thuốc gia truyền cho phức tạp. Muốn tiếp tế cho bắp thịt đầy đủ chất sinh năng và khoáng chất nên thử dùng ly sữa đậu nành (canxi, magne) hâm nóng có pha chút mật ong (chất đường) và chuối (kali) xay nhuyễn.
Chuyện gì cũng có ngoại lệ. Có loại chuột rút chắc chắn không phản ứng với bài thuốc trên. Đó là trường hợp vọp bẻ bắp thịt quai hàm của các bà nghiến răng trèo trẹo suốt đêm vì ông nhà đến gần sáng vẫn còn họp "khẩn" với bạn bè ở quán nhậu nào đó.
BS Lương Lễ Hoàng, Trung tâm oxy cao áp TPHCM

Theo angi.com

Hội chứng đường hầm cổ tay


Hội chứng đường hầm cổ tay (còn gọi là hội chứng ống cổ tay) Carpal tunnel syndrome, rất thường gặp ở những người làm việc văn phòng.





Theo giảng viên bộ môn Vật lý trị liệu ĐH Y Dược TP.HCM Lê Khánh Điền, khi bị các lực nén ép kéo dài, các gân cơ và dây chằng có thể bị sưng phồng làm hẹp đường ống vốn đã nhỏ ở cổ tay (đường hầm cổ tay), khiến cho dây thần kinh giữa trong số các dây thần kinh ngoại biên điều khiển bàn tay bị chèn ép, tạo nên hội chứng đường hầm cổ tay. 

Lực nén ép có thể do những cử động mang tính lặp đi lặp lại, tư thế sai hoặc khi làm việc, tay liên tục duy trì ở một tư thế cố định nào đó trong một thời gian dài. Ngoài ra, một số bệnh lý (viêm khớp, tiểu đường, gút, gãy xương lệch trục...) và những yếu tố như căng thẳng, thay đổi nội tiết ở phụ nữ có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng này.

Một số triệu chứng thường gặp: tê rần ở các ngón tay, đau ngón cái, nóng rát từ cổ tay đến ngón tay, thay đổi cảm giác nhiệt hoặc xúc giác ở bàn tay, bàn tay trở nên vụng về, sức cầm nắm giảm, rối loạn tiết mồ hôi... 

Nếu không được điều trị, các triệu chứng sẽ tiến triển thành cơn đau cấp tính hoặc đau kéo dài, đôi khi nghiêm trọng đến mức người bệnh không thể làm được những việc đơn giản trong gia đình vì chức năng bàn tay đã bị tổn thương nghiêm trọng và không thể phục hồi. Khi tiến triển nặng sẽ phải phẫu thuật.

Hội chứng đường hầm cổ tay có thể gặp ở mọi độ tuổi, đặc biệt thường gặp ở nhóm nghề nghiệp mang tính chuyên biệt cao và chỉ sử dụng một số cơ bắp nhỏ ở bàn tay liên tục kéo dài như công nhân làm việc trong các dây chuyền công nghiệp, nhân viên văn phòng. 

Nếu công việc văn phòng buộc phải ngồi hàng giờ, dễ dẫn đến tư thế ngồi sai như ngả người ra sau hoặc trượt dài trên ghế. Màn hình máy tính có thể đặt quá cao làm cho cổ và vai căng và đau; bàn phím đặt ở vị trí không đúng khiến cổ tay bị sức ép liên tục...
Giảng viên Lê Khánh Điền cho biết, để tránh nguy cơ dẫn đến hội chứng đường hầm cổ tay, khi sử dụng bàn phím nên di chuyển các ngón tay trong khi cổ tay vẫn giữ thẳng ở thế trung tính. Nên ngồi làm việc đúng tư thế: ngồi thẳng với cột sống tựa vào lưng ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay sát thân mình, cổ tay thẳng và hai bàn chân đặt trên sàn nhà. Màn hình vi tính và tài liệu đánh máy để ngang tầm mắt, giúp không gập cổ khi làm việc. 

Việc duy trì tư thế đúng, thường xuyên thay đổi tư thế, dành thời gian ngắn giữa giờ làm việc để nghỉ ngơi thư giãn là rất quan trọng, giúp duy trì lưu thông tuần hoàn máu, tránh cơ, dây chằng bị căng giãn quá mức, đồng thời tránh chèn ép dây thần kinh lên vùng cẳng tay và bàn tay.
 

Theo Thanh Niên