Đau bả vai vì thói quen mang túi xách sai bét

Túi xách là vật bất ly thân của chị em. Trong đó không chỉ đựng tất cả những thứ đồ cần thiết như sổ, bút, ví, đồ trang điểm, nước hoa, giấy thấm dầu...mà còn là vật để chị em thể hiện sự sang trọng, quý phái và tạo nét ấn tượng cũng như phong cách cá nhân.

Người giàu có dùng túi hàng hiệu, người ít tiền dùng túi ít tiền hơn, người trẻ dùng màu sắc tươi sáng, người đã có gia đình hay đứng tuổi sẽ dùng loại túi xách màu trang nhã hơn. Tuy nhiên, việc dùng túi xách phải đảm bảo sức khỏe của người sử dụng với những mẹo nhỏ hàng ngày.

Chị Thu Hà (Hai Bà Trưng, Hà Nội) luôn coi chiếc túi như là "kho báu" cá nhân. Bản thân chị làm công việc liên quan đến kinh doanh - thị trường nên việc đi gặp đối tác, đàm phán, thương lượng là việc hàng ngày. 

Hiếm khi thấy chị có mặt ở văn phòng, thời gian chủ yếu đi lại trên đường với chiếc túi xách lỉnh kỉnh đồ đạc nặng nề. Nói là kho báu cũng đúng bởi chiếc túi của chị Hà có đủ laptop, máy tính bảng, mỹ phẩm, nước hoa, đôi khi vài thứ đồ ăn nhẹ, vài chiếc áo mỏng để ngủ trưa. Nhìn chiếc túi nặng nề, ai cũng ái ngại cho chị Hà nhưng chủ nhân lại không hề thấy vậy.

"Thói quen mang túi quá nặng của tôi trong thời gian dài để lại hậu quả. Tôi thường mang túi một bên trái nên cơ tay ở đây xuất hiện tình trạng nhức mỏi. Do thiếu canxi nữa nên tôi càng bị đau. Tuần nào phải mang nặng nhiều sẽ bị nhức hàng đêm. Trước đây không sao nhưng bây giờ phải thay đổi thói quen. Đi khám bác sĩ nói phải mang nhẹ hơn, những đồ dùng không cần thiết phải để ở nhà", chị Hà nói.

Túi xách gây bệnh?

Trao đổi với chúng tôi, BS Tiến Vượng (Chuyên khoa Cơ Xương Khớp) cho biết, túi xách là vật cần thiết với chị em. Thậm chí, có những người có tới hàng chục chiếc túi khác nhau để thay đổi. Nhưng khi dùng túi xách phải cẩn thận tránh để lại hậu quả với sức khỏe về lâu dài.

Túi xách được mang bên cạnh người, được đặt ở trên ghế, trên bàn, thậm chí có người đặt ở sàn nhà hay trên chỗ rửa tay ở nhà vệ sinh... Tất cả môi trường xung quanh luôn tiềm ẩn những vi sinh vật, vi khuẩn. Khi chị em không để ý, các vi khuẩn này sẽ bám lên bề mặt bên ngoài túi. Khi cầm hay xách, chúng sẽ bám vào tay. Nếu không vệ sinh cơ thể hay tay cẩn thận sẽ khiến cho các vi khuẩn này đi vào cơ thể, gây bệnh.

"Các vi khuẩn có thể gặp như vi khuẩn đường ruột, vi khuẩn gây ngứa da, tiêu chảy...cho nên chị em phải giặt túi định kỳ 2 tuần/lần hoặc 1 tháng/lần. Nếu có các vết bẩn phải dùng khăn sạch lâu chùi cẩn thận", BS Vượng nói.

Thói quen xấu mà nhiều chị em mắc phải là mang túi nặng ở một bên trong thời gian dài sẽ khiến cơ vai bị đau. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những cơn đau nửa đầu và cơ xuất phát từ áp lực do quai túi xách mang một bên gây ra, đi lên sau hộp sọ tạo sức nặng lên vai. Khi đi bộ vẫn phải thay đổi bên mang túi để đảm bảo vai được cân bằng và thoải mái.

"Khi xách hay mang đều phải đổi bên thường xuyên. Một số người theo thói quen mà không đổi nên lâu dài có thể bị lệch hoặc cơ xương vai bị đau, nhức mỏi, lúc đó phải tập luyện rất khó khăn", bác sĩ nói.

Bạn nên chắc chắn rằng chiều dài của túi phù hợp với chiều cao cơ thể bạn. Nếu chiếc túi xách quá ngắn, bạn sẽ không thể đung đưa được cánh tay, hay nếu quá dài, nó sẽ làm xấu dáng đi của bạn. 

Chiều dài chiếc túi thích hợp nhất khi nhấn nhá quanh vùng eo cơ thể. Một chiếc túi với quai mỏng nếu quá nặng nó có thể cắt/ hằn vào phần bắp thịt vai và gây đau. Đặc biệt dây kim loại còn làm vết đau thêm trầm trọng. Quai túi xách dày sẽ làm nhiệm vụ phân phối trọng lượng tốt hơn.

Theo BS Vượng, quyết định dùng balô để phân bố đều trọng lượng, hãy chắc chắn bạn đeo nó đúng cách. Trước tiên, bạn cần sử dụng cả hai quai balô thay vì dùng một quai. Để balô không quá thấp dưới phần lưng bạn, vị trí lí tưởng nhất là bạn hãy để balô ở phần dưới của khung xương sườn, chứ không phải là xương vùng eo hông.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

5 phút thư giãn phòng thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà còn xảy ra với những người trẻ thường làm việc trong văn phòng, ít vận động, những người lao động phổ thông...

Để phòng tránh và điều trị sớm bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên có một chế độ ăn hợp lý, vận động thư giãn, luyên tập, xoa bóp vai gáy để cho máu được lưu thông tốt, tránh tình trạng bị thoái hóa.

Dinh dưỡng cho người thoái hóa đốt sống cổ

Chế độ ăn

Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng từ hải sản, cung cấp một lượng vitamin D tự nhiên rất tốt cho hệ xương khớp. Các loại cá hồi, sò, là nguồn cung cấp omega 3 giúp kháng viêm, giảm đau rất hiệu quả. 

Đặc biệt, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn hàu, tôm, cua, ốc... có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, chất béo, kẽm, magie, canxi... giúp cho xương chắc khỏe, ngăn chặn các bệnh do thoái hóa xương khớp gây ra. Mỗi tuần, chúng ta cần bổ sung vào thực đơn của mình 2 - 3 bữa thủy hải sản sẽ rất tốt cho việc điều trị thoái hóa khớp.

Cần ăn nhiều rau xanh như bắp cải, cà rốt, súp lơ... Trong bắp cải có chứa vitamin K giúp tái tạo và ngăn ngừa rạn xương; cà rốt và súp lơ chứa nhiều vitamin A, C, E giúp bảo vệ và tăng cường dịch khớp. Hoa quả cũng là một trong những yếu phẩm rất tốt cho những người bị xương khớp. 

Vitamin trong các loại trái cây như cam, bưởi, dứa...  không chỉ giúp kháng viêm an toàn mà còn ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau khi viêm khớp. Chuối tiêu cũng là một loại trái cây đặc biệt tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ, nó cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp và tăng hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Tập luyện giảm nhẹ triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Trong quá trình lao động ở tư thế cúi nhiều, mang vác nặng thường xuyên cần có thời gian nghỉ 5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ. Cách tập rất đơn giản bằng cách hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. 

Từ từ chuyển động phần đầu sang trái, thở ra, mắt nhìn sang trái. Sau đó quay về vị trí ban đầu, hít vào. Rồi tiếp tục chuyển động sang phải, mắt nhìn sang phải, thở ra; trở về vị trí ban đầu, hít vào. Ngoài ra, có thể nhún vai, nghiêng bên phải, bên trái, cúi về phía trước, ngửa ra sau và dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. Khi thở ra đầu nghiêng về bên trái, khi hít vào đầu nghiêng về bên phải.

Mỗi người nên thực hiện các động tác trên ít nhất 5 phút mỗi lần, cứ cách 1 tiếng/lần. Sau khi thực hiện các động tác trên, tốt nhất nên đi lại một chút hoặc làm các động tác đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng để có thể bổ trợ cho sức khoẻ toàn cơ thể.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

4 tư thế đứng sai của phái đẹp dễ gây đau lưng, cổ

Các chuyên gia sức khỏe khuyên phái đẹp hãy chú ý hơn đến tư thế để hạn chếbệnh đau lưng, Huffington Post đưa tin. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Trị liệu Cột sống Anh (BCA), phụ nữ dễ bị đau lưng, cổ vào tuổi 34. Nguyên nhân chủ yếu đến từ tư thế sai lệch, phần ngực quá lớn và vấn đề cân nặng. 

Để thuận tiện cho chị em nhận biết và sửa tư thế đứng, BCA đưa ra hình minh họa dưới đây.

Ảnh: BCA

- Tư thế cái thìa: Cột sống thẳng, vai gù.
- Tư thế tháp nghiêng: Đầu ngả về phía trước.
- Tư thế cái cầu: Cột sống uốn cong.
- Tư thế lưng phẳng: Cột sống thẳng, bụng ưỡn.

Khảo sát trên 1.200 phụ nữ, kết quả cho thấy tư thế tháp nghiêng và tư thế cây cầu dễ gây đau lưng, cổ nhất với tỷ lệ lần lượt là 58% và 56%. Đặc biệt, những người ngả đầu về phía trước thường bị đau hàng ngày. Nhóm lưng phẳng ít khi bị đau lưng với 21% cho biết chưa bao giờ rơi vào tình trạng này. Ngoài ra, 1/4 phụ nữ tham gia khảo sát chia sẻ một cơn đau lưng, cổ có thể kéo dài 1-3 ngày.

Tin vui là bạn có thể sửa tư thế đứng nhờ thay đổi một số thói quen. "Thay vì lo lắng về thân hình quả táo hay đồng hồ cát, bạn hãy thử nhìn tư thế đứng của bản thân", chuyên gia trị liệu Tim Hutchful từ BCA khuyên.

Theo ông, tư thế hoàn hảo tạo cho bạn sự thoải mái với tai, vai, hông, đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng. Bạn có thể tưởng tượng mình có một sợi dây treo từ tai đi qua vai xuống mắt cá chân, hãy giữ thẳng sợi dây này bằng cách đứng thẳng, thả lỏng rồi nhẹ nhàng thóp cơ bụng. Khi ngồi, nên tập trung trọng lực vào tai, vai và hông.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Dấu hiệu bệnh cột sống mất vững

Đĩa sụn ở thân đốt sống nứt vỡ gây ra các chuyển động bất thường khi người bệnh cử động, kèm theo cảm giác đau, gọi là bệnh mất vững cột sống.

Bệnh thoái hóa thân đốt sống nói chung thường gặp ở người lớn tuổi do quá trình lão hóa. Khi khối thoát vị lồi ra sẽ kéo theo màng xương cạnh nó. Lâu ngày xương mọc ra theo, tạo thành những vành xương trông như những cái gai nhọn khi chụp X-quang nên người ta gọi là “gai” cột sống. 

Có một dạng thoái hóa thân đốt sống khác do các đĩa sụn ở thân đốt sống nứt vỡ gây ra các chuyển động bất thường khi người bệnh cử động, kèm theo cảm giác đau, được gọi là bệnh lý mất vững cột sống.

Mất vững cột sống thường xảy ra ở người lớn tuổi, song cũng có thể gặp ở người trẻ bị bệnh viêm khớp đi kèm. Đa số các trường hợp là do bao khớp phì đại, ngấm vôi và nứt vỡ, rách đứt, từ đó khớp không còn ổn định. Khi người bệnh di chuyển, các thành phần của khớp bị lúc lắc, xục xịch, tạo nên sự mất ổn định của khớp cột sống, gọi là mất vững. 

Bao khớp phì đại, ngấm vôi và nứt vỡ gây bệnh lý mất vững cột sống

Khi cột sống mất vững, sự xê dịch của các cấu trúc xương ở đĩa cuối thân đốt sống cùng với các khớp sẽ kích thích quá trình tái tạo các dây chằng hoặc cấu trúc liên quan. Tình trạng này kéo dài làm cho dây chằng và bao khớp ngày càng phì đại, dần dần gây hẹp lỗ liên hợp hoặc ống sống, sẽ tiến triển nặng thêm theo thời gian.

Thân cột sống và khớp thoái hóa phì đại làm hẹp lỗ liên hợp và lòng ống sống

Bệnh lý mất vững cột sống thắt lưng thường biểu hiện bằng đau thắt lưng, tê một hoặc 2 chân. Các triệu chứng này tăng lên khi đi, quãng đường di chuyển càng xa, tê càng nhiều, đến một mức nào đó 2 chân co cứng, người bệnh không thể đi tiếp mà phải nghỉ. Đó gọi là hiện tượng “giả cách hồi”, giống như hiện tượng cách hồi (đi – nghỉ - đi – nghỉ) thường gặp ở các bệnh lý hẹp, tắc động mạch chân. 

Trong bệnh lý mất vững cột sống, thường 2 chân không bị lạnh, mạch mu chân vẫn đập bình thường, triệu chứng này ngược lại với bệnh thuyên tắc động mạch thường lạnh ở chân và mạch mu chân không nhảy. Ngoài ra, suy van tĩnh mạch 2 chân cũng có triệu chứng tương tự nhưng thường kèm theo phù chân khi đi nhiều.

Sự mất vững là nguyên nhân gây đau hàng đầu ở bệnh nhân mất vững cột sống thắt lưng. Ngoài ra, đau còn có thể do sự xuất hiện của một lớp mô viêm hình thành khi người bệnh cử động kéo theo các cấu trúc kế cận bị xê dịch, chà xát lên nhau gây viêm. Bệnh có thể gây đau thần kinh tọa, giảm hoặc mất cảm giác, yếu, liệt một hoặc cả 2 chân giống như bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Nếu vị trí mất vững xảy ra ở cột sống cổ sẽ gây đau cổ, vai và các biểu hiện của bệnh lý rễ, bệnh lý tủy giống như bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Triệu chứng chóng mặt khi cử động cổ cũng tương đối phổ biến, thường làm cho các bác sĩ nhầm lẫn với rối loạn tiền đình. Cần lưu ý trong bệnh lý mất vững cột sống cổ, chóng mặt chỉ xảy ra khi cử động cổ, nếu người bệnh được nẹp cổ lại thì xoay trở thế nào cũng không bị chóng mặt.

Phương pháp chữa trị đầu tiên được áp dụng cho bệnh nhân mất vững cột sống bao gồm dùng thuốc và vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, ion, từ trường...cùng với bất động cột sống bằng nẹp ngoài. Việc bất động cột sống bằng nẹp ngoài được thực hiện ở giai đoạn cấp tính người bệnh đau, dữ dội, không thể di chuyển được hoặc bệnh nặng nhưng chưa phải mổ. 

Đối với trường hợp mất vững nhẹ, mới xuất hiện đau thắt lưng hoặc cổ chưa lan đi xuống tay, chân, chưa có biểu hiện của bệnh lý tủy (ở mất vững cột sống cổ) thì việc tập cử động vùng khớp bị mất vững có ý nghĩa rất quan trọng. Sự cử động giúp kích thích quá trình liền lại các cấu trúc bị rách đứt, làm trẻ hóa các dây chằng, bao khớp, tăng tốc quá trình tiêu hủy các tế bào thoái hóa.

Khi tình trạng mất vững trở nên trầm trọng, gây ra các thương tổn thần kinh hoặc làm giảm đáng kể khả năng đi lại của bệnh nhân, hiện tượng “giả cách hồi” xuất hiện thường xuyên, sẽ phải phẫu thuật. Mục đích của cuộc mổ là làm vững lại cột sống, giải phóng các cấu trúc thần kinh ra khỏi sự chèn ép. 

Khi mổ, để làm vững cột sống, bác sĩ cần phải hàn xương giữa các đốt sống bị mất vững cho bệnh nhân. Để các mảnh xương hàn liền tốt vào các đốt sống thì vùng đó phải được bất động. Hiện nay, biện pháp bất động tốt nhất, cho kết quả liền xương tốt nhất là dùng dụng cụ bất động trong (hay nẹp vít). 

Dụng cụ này gồm những vít bằng kim loại bắt vào thân đốt sống, kết nối với nhau bằng các thanh dọc và ngang hoặc hệ thống các nẹp kim loại. Trong một khoảng thời gian nhất định, hệ thống này sẽ giúp bất động các đốt sống, tạo điều kiện cho xương mọc ra, hàn liền các đốt sống vào với nhau giúp cột sống trở nên vững chắc.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Những lý do gây đau nhức bất ngờ

Có những nguyên nhân gây đau đầu, đau nhức cơ thể không phải do bệnh mà do thói quen trong cuộc sống. Hãy tìm hiểu để có cách giải quyết hiệu quả.

Mang dép kẹp hai quai

Nguyên nhân gây đau thường đến từ những điều nhỏ nhặt, như mang dép kẹp hai quai hay mang giày xăng-đan có đế bằng nhựa xốp. Các kiểu giày dép này không nâng đỡ lòng bàn chân, dẫn đến đau nhức ở chân, mắt cá chân và đầu gối.

Giải pháp: Mang những kiểu giày nâng đỡ lòng bàn chân. Khi cần đi bộ lâu, nên chọn giày thể thao đế mềm.

Ví tiền

Ví tiền có thể gây đau nhức ở lưng và mông, thậm chí có thể gây đau xuống đến chân. Ví tiền được nhét vào túi quần sau từ ngày này sang ngày khác, có thể chèn và gây kích ứng thần kinh tọa. Chiếc ví tiền dày cộm có thể làm cột sống hơi bị lệch, khiến cơ bị căng.

Giải pháp: Trước khi ngồi xuống, bạn nên lấy ví tiền ra, đặc biệt khi ngồi trên xe hơi.

Lái xe

Rất nhiều người gắn ghế ngồi trên xe hơi không đúng vị trí. Nếu ghế bị ngả ra sau, khi lái phải khom người tới trước để nắm chặt vô-lăng. Điều này khiến cổ không dựa được vào gối tựa ở ghế, gây đau cổ.

Giải pháp: Điều chỉnh ghế đúng vị trí để có thể tựa đầu và thắt lưng. Vô- lăng ở trong tầm với dễ dàng, để cho tay có thể gập và duỗi thoải mái.

Phô mai

Phô mai có thể gây ra các chứng đau đầu. Những loại phô mai ủ lâu như blue cheese, cheddar, parmesan và Swiss có chứa hàm lượng lớn chất tyramine. Nguyên nhân gây nhức đầu này còn được tìm thấy trong sản phẩm thịt đã chế biến và thức uống.

Giải pháp: Nên ghi sổ để phát hiện mối liên quan trực tiếp giữa thực phẩm và chứng nhức đầu, tránh dùng những thực phẩm đó.

Nằm xem ti vi trên ghế dài

Nếu bạn thường nằm dài trên ghế và đầu quay về phía ti vi để xem, tư thế này sẽ gây ra đau cổ, đặc biệt khi bạn ngủ luôn trong tư thế đó.

Giải pháp: Duy trì tư thế đúng ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Ngồi thẳng trên ghế khi xem ti vi và không đặ t ti vi ở vị trí quá cao.

Tư thế ngủ

Ảnh mang tính minh họa: Internet

Nếu sáng nào thức dậy cũng bị đau nhức người, hãy xem lại tư thế khi ngủ. Những người ngủ sấp có thể bị vẹo cổ do duỗi đầu quá mức. Những người ngủ nghiêng đặt cánh tay trên đầu, sau nhiều giờ ngủ ở tư thế đó có thể bị căng vai.

Giải pháp: Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để tay dưới vai. Khi ngủ nghiêng nên kê gối giữa hai đầu gối để nâng đỡ thắt lưng. Những người ngủ ngửa nên đặt gối dưới cổ và dưới đầu gối.

Bỏ bữa

Bỏ bữa ăn là nguyên nhân làm hạ đường huyết. Ở một số người, điều này gây đau đầu dữ dội trước khi họ cảm thấ y đói bụng.

Giải pháp: Thường xuyên ăn thức ăn bổ dưỡng. Nên chọn thức ăn vặt kết hợp ngũ cốc nguyên cám và chất đạm, như bánh quy nguyên cám nhân bơ đậu phộng.

Khuân vật nặng bằng lưng

Khuân vật nặng sai tư thế là nguyên nhân hàng đầu gây nên đau lưng. Một sai lầm thông thường là cong lưng về phía trước để đỡ vật nặng, sau đó đứng thẳng lưng để nâng vật lên. Điều này buộc cơ bắp lưng phải chịu sức nặng. Vặn người khi khiêng vật nặng cũng gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Giải pháp: Để khuân vật nặng đúng cách, gập hông và đầu gối cho đến khi ngồi xổm. Giữ lưng thẳng, nắm chặt vật cầ n khuân rồi dùng cơ chân để nâng lên bằng cách duỗi thẳng hông và đầu gối.

Nơi làm việc

Ảnh minh họa

Chiếc ghế làm việc đặt sai vị trí khiến bạn phải khom người về phía trước, căng cơ lưng và cổ. Màn hình quá thấp hoặc quá cao cũng làm căng cơ cổ.

Giải pháp: Đặt đỉnh màn hình ở ngay tầm mắt. Điều chỉnh ghế sao cho đôi chân đặt thẳng xuống sàn nhà. Dùng gối đệm thắt lưng nếu cần.

Tình dục

Tình dục có thể làm tăng huyết áp, căng cơ đầu và cổ, gây nên đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội. Nam giới thường bị nhiều hơn nữ giới.

Giải pháp: Chứng đau đầu kiểu này có thể hết nhanh khi uống thuốc giảm đau, nhưng nên thăm khám bác sĩ để chắc chắn rằng đó không phải là dấu hiệu của căn bệnh khác nghiêm trọng hơn.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Kéo dài chân: 3 bước đóng đinh, định hình, cắt xương

PGS.TS Lê Văn Đoàn, Viện trưởng Viện Chấn thương chỉnh hình, BV Trung ương Quân đội 108 cho biết, để tăng chiều cao cho người trưởng thành, kéo dài xương là biện pháp được sử dụng rộng rãi.

Về quy trình, vị chuyên gia cho hay, người muốn cải thiện chiều cao phải trải qua các bước khá gian khổ và yêu cầu lòng kiên trì, quyết tâm cao.

Chuẩn bị

Trước khi quyết định mổ, bác sĩ cần thăm khám lâm sàng bệnh nhân để tìm hiểu kỹ về tiền sử bệnh, bao gồm sinh sản, sự phát triển về thể chất tầm vóc trong thời kỳ thiếu niên, thời điểm dậy thì, tiền sử về hormone tình trạng ốm đau lúc nhỏ, bệnh di truyền... 

Bên cạnh đó, việc đánh giá tình trạng tâm lý của bệnh nhân để chỉ định kéo dài chân nâng chiều cao cũng rất quan trọng. “Đó phải là những người có tâm lý quá mặc cảm bởi tầm vóc thấp của mình và có những kỳ vọng thực tế về những gì phẫu thuật kéo dài chân có thể đem lại cho họ, chứ không đơn thuần là thẩm mỹ”, PGS Đoàn cho hay.

Sau đó, bệnh nhân được làm các xét nghiệm cận lâm sàng và chuyên sâu để loại trừ các bệnh lý của xương và bệnh lý toàn thân khác có chống chỉ định kéo dài chi. Bệnh nhân cũng được bác sĩ tư vấn giải thích rõ quy trình phẫu thuật, thời gian nằm viện, quá trình điều trị trong và sau khi ra viện, thời gian điều trị, dự kiến những tai biến, biến chứng có thể xảy ra. Bệnh nhân cần hiểu rõ và sẵn sàng tốt, kể cả quá trình tập luyện phục hồi chức năng sau mổ. Tiếp đó, bệnh nhân được gây mê, hoặc tê tủy sống và bước vào phẫu thuật trải qua 3 bước.

Phẫu thuật

Bước 1: Đóng đinh

Bác sĩ sẽ rạch da dài khoảng 1,5-2 cm dọc mặt trước gân bánh chè, sau đó dùng dùi 1 lỗ vào ống tủy và khoan ống tủy, đóng một đinh vào ống tủy xương chày. Tiếp đến, bác sĩ sẽ rạch da dài 1 cm ở mặt trong đầu trên cẳng chân để lắp dụng cụ định vị, bắt 2 vít chốt ở đầu trung tâm.

Rạch da (A); Dùi lỗ vào (B); Khoan ống tủy (C); Đóng đinh SIGN, khoan lỗ bắt vít chốt trung tâm (D); Bắt vít chốt trung tâm (E). Ảnh: Bác sĩ cung cấp

Bước 2: Lắp đặt khung cố định vào cẳng chân

Sau khi đóng đinh vào xương chày, vòng cung phía trên liên kết với 2 đinh Kirschner 2,0 mm được xuyên chéo nhau ở phần sau của đầu trên xương chày, cách khe khớp gối 2 cm, trên đầu đinh nội tủy khoảng 2 - 3mm.

Vòng cung phía dưới liên kết với 2 đinh Kirschner đường kính 2 mm được xuyên chéo nhau ở đầu dưới xương chày phía trên khe khớp 2cm và nằm phía dưới đinh nội tủy. Các đinh Kirschner được căng bằng dụng cụ căng đinh của Ilizarov.

Hai vòng khung trên và dưới được liên kết với nhau bằng 3 thanh liên kết có ren ngược chiều. Khi vặn, đẩy cho 2 vòng cung này xa dần nhau ra.

Lắp khung cố định ngoài: Xuyên đinh Kirschner qua đầu trên xương chày (A); Xuyên đinh Kirschner qua đầu dưới xương chày và nằm dưới đầu đinh SIGN (B); Xuyên 2 đinh Kirschner qua đầu trên và đầu dưới xương chày (C); căng các đinh Kirschner (D,E). Ảnh: Bác sĩ cung cấp

Bước 3: Cắt xương

Cắt xương mác: Xác định vị trí cắt xương mác ở vị trí 1/3G -1/3D xương mác, cách mắt cá ngoài khoảng 10 cm.

Cắt xương chày: Xác định vị trí cắt xương chày, rạch da dài 2,5 - 3 cm ở dọc ngay phía ngoài mào chày và cách mào chày 0,5 cm, ở dưới lồi củ trước xương chày 4-5 cm, dưới vị trí vít chốt trung tâm thứ hai từ trên xuống 2,5-3 cm. Dùng đục đục đứt mào chày, sau đó dùng đục có cựa đục đứt thành xương cứng ở phía trước ngoài, trước trong, sau trong, sau ngoài, và cuối cùng là thành sau xương chày.

Sau mổ, xương “dài” ra như thế nào?

PGS Đoàn cho hay, sau mổ bệnh nhân được tiêm thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, giảm nề, gác chân cao trong 5 ngày và thay băng vết mổ cách ngày.

Sau 3-5 ngày, được tập vận động thụ động nhẹ nhàng khớp gối và khớp cổ chân, đeo giá kéo bàn chân khi nghỉ ngơi và khi ngủ để chống biến chứng co ngắn gót.

Sau 7-10 ngày, bác sĩ tiến hành căng dãn khung và hướng dẫn cho bệnh nhân tự vận hành khung để căng dãn ổ cắt xương với tốc độ 1mm/ngày, chia đều cho 3 lần. Sau căng dãn 5 ngày, nếu ổ cắt xương đã được căng dãn tốt, người kéo dài chân được ra viện, điều trị ngoại trú thực hiện tự căng dãn theo hướng dẫn, khoảng 1 mm/ngày. Định kỳ hàng tháng, các bệnh nhân được khám lâm sàng và đánh giá diễn biến liền xương bằng chụp Xquang.

Bệnh nhân tập tì nén một phần trong khung tại nhà. Ảnh: Bác sĩ cung cấp

Trong thời gian căng dãn, bệnh nhân đã bắt đầu phải tập tỳ nén một phần trọng lượng cơ thể khi đứng hoặc đi bằng hai nạng trong khung tập đi.

Khi căng dãn đủ chiều dài, bệnh nhân được nhập viện và được bắt 2 vít chốt ngoại vi của đinh nội tủy và tháo bỏ khung cố định ngoài. Thời gian nằm viện khoảng 3 đến 5 ngày.

Ra viện bệnh nhân tiếp tục tập luyện đi lại dưới sự trợ giúp của khung hoặc nạng và tỳ nén tăng dần và được tì nén hoàn toàn khi có can xương bắc cầu ở hai vỏ xương trên phim Xquang. Khám kiểm tra định kỳ 2 tháng/lần đến khi liền xương vững.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Hội chứng ống cổ tay: Chớ xem thường!

Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi mô xung quanh gân gập sưng lên và làm tăng áp lực lên thần kinh giữa. Hầu hết hội chứng ống cổ tay sẽ trở nên nặng thêm nếu không được điều trị, chỉ một số ít tự khỏi ở giai đoạn đầu.

Di truyền là nguyên nhân số 1

Có nhiều nguyên nhân làm hội chứng ống cổ tay nặng lên, bao gồm:

- Di truyền là yếu tố quan trọng nhất, chẳng hạn ở một số người có ống cổ tay nhỏ hơn người khác và đặc điểm này có thể mang yếu tố gia đình.

- Những người vận động cổ bàn tay lặp đi lặp lại như: đánh máy, nội trợ, lái xe, vẽ, chơi dương cầm, viết nhiều. Một số lao động dùng các dụng cụ có độ rung như máy đầm đường.

- Thay đổi nội tiết tố liên quan đến thai kỳ.

- Người lớn tuổi.

- Yếu tố bệnh lý (bệnh đái tháo đường, viêm khớp dạng thấp, suy tuyến giáp, bệnh gút).

- Hầu hết hội chứng ống cổ tay không có nguyên nhân duy nhất.

Hội chứng ống cổ tay có thể nặng lên trong các trường hợp vận động cổ bàn tay lặp đi lặp lại như ở người đánh máy, lái xe... Ảnh: Tấn Thạnh

Triệu chứng xuất hiện từ từ

Các triệu chứng phổ biến của hội chứng ống cổ tay bao gồm: tê, dị cảm và đau bàn tay; có cảm giác như châm chích chủ yếu ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và 1/2 ngón đeo nhẫn; cảm thấy đau lan lên cánh tay, vai.

Các triệu chứng thường bắt đầu dần dần mà không có một chấn thương cụ thể. Trong hầu hết trường hợp, các triệu chứng nặng hơn về phía ngón tay cái của bàn tay.

Các triệu chứng có thể xảy ra bất cứ lúc nào, thường xuất hiện vào ban đêm. Ban ngày, triệu chứng thường xảy ra khi đang cầm nắm một vật gì đó, như điện thoại hoặc khi đọc hay lái xe. Di chuyển hoặc lắc tay thường làm giảm các triệu chứng này. 

Theo thời gian, các triệu chứng xuất hiện nhiều hơn và nặng hơn, bệnh nhân cảm giác bàn tay trở nên vụng về, yếu và mất tinh tế như khó viết, khó cài khuy áo. Tình trạng này có thể khiến bệnh nhân đánh rơi đồ vật đang cầm trên tay, để lâu sẽ xuất hiện teo cơ ở gò cái bàn tay.

Không phẫu thuật nếu điều trị sớm

Nếu được chẩn đoán và điều trị sớm, hội chứng ống cổ tay có thể thuyên giảm mà không cần phẫu thuật. Trong trường hợp chẩn đoán mức độ nhẹ và trung bình, bác sĩ sẽ sử dụng phương pháp điều trị đơn giản đầu tiên:

- Nẹp vải trong lúc ngủ sẽ giữ cổ tay ở vị trí trung tính để tránh cổ tay bị cuộn tròn trong lúc ngủ.

- Dùng các thuốc đơn giản có thể giúp giảm đau, như kháng viêm (NSAID), ibuprofen.

- Thay đổi hoạt động ở bàn tay để tránh các vị trí và cử động làm trầm trọng thêm triệu chứng.

- Tiêm corticoid có thể làm các triệu chứng mất đi trong một thời gian (nhưng thường sẽ tái phát).

Trong những trường hợp nặng, các bác sĩ sẽ cân nhắc việc phẫu thuật (mổ hở hay mổ nội soi) để ngăn chặn tình trạng tổn thương thần kinh không hồi phục.

Một số cơn đau, sưng, cứng khớp có thể xuất hiện sau phẫu thuật, trong đó phổ biến là cảm giác hơi đau ở lòng bàn tay vài tháng. Bạn có thể được đề nghị mang nẹp vải cổ tay cho đến 3 tuần và có thể sử dụng bàn tay của mình bình thường. Việc lái xe, tự chăm sóc bản thân, cầm nắm có thể thực hiện sớm sau phẫu thuật. Bác sĩ của bạn sẽ đề nghị khi nào bạn nên trở lại công việc.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317